Le pouvoir de l'inconfort : pourquoi relever des défis peut mener à une vie meilleure

C'est un fait bien connu que le confort peut être une béquille. Nous connaissons tous des personnes qui, par paresse ou par peur, ne quittent jamais leur zone de confort. Et même s'il est facile de les qualifier de "paresseux" ou "effrayés", la vérité est que la plupart d'entre nous sont coupables de la même chose de temps en temps.

Easter met le lecteur au défi de repenser sa définition du confort et ce que cela signifie vraiment d'être à l'aise. Il soutient que notre obsession du confort a conduit à une société mal à l'aise face à l'inconfort et que cela a un impact négatif sur notre santé mentale et physique.

"Nous nous déplaçons environ 14 fois moins que nos ancêtres. Nous passons 95 % de notre temps à l'intérieur et passons 11 heures et 6 minutes par jour à interagir avec les médias numériques. Nous sommes donc passés de ne jamais avoir ces médias numériques dans nos vies à maintenant, c'est devenu essentiellement nos vies. Et cela a eu des conséquences sur notre attention, ou notre conscience, sur la façon dont nous passons notre temps et aussi sur nos interactions avec les autres. Les choses ont vraiment changé, et nous sommes trop à l'aise maintenant. – Michael Easter

Nous nous accrochons à nos zones de confort parce qu'elles sont familières et sûres. Mais comme le souligne l'auteur dans son livre, cette sécurité peut en fait être une malédiction. Parce que lorsque nous sommes trop à l'aise, nous cessons de grandir et d'évoluer en tant que personnes. Nous devenons stagnants, et finalement, nos vies commencent à ne plus avoir de sens.

Michael Easter passe en revue les nombreux dangers du confort et les effets négatifs qu'il a sur nos vies. Easter soutient que nous devrions abandonner les conforts inutiles de nos vies et adopter un mode de vie plus traditionnel.

"Nous n'avons pas ces moments qui repoussent et qui sont essentiels. Essentiellement, qu'est-ce que les problèmes du premier monde ? Je pense donc que vous pouvez sortir de votre zone de confort de différentes manières et vous donner un peu plus de perspective sur votre vie. – Michael Easter

Le livre regorge de recherches et d'exemples concrets qui appuient l'argument d'Easter, ce qui en fait une lecture convaincante. Il existe de nombreux exemples de personnes qui ont réussi en acceptant l'inconfort. Prenez, par exemple, le meilleur scientifique de l'exercice de la NBA qui utilise une ancienne pratique japonaise pour former des athlètes de championnat. Ou le neuroscientifique qui a découvert que la nature teste notre endurance physique et mentale de manière à développer la créativité tout en apprivoisant l'épuisement professionnel et l'anxiété.

Comment accepter l'inconfort

Si vous cherchez à changer votre vie pour le mieux, Pâques fournit un plan pour tirer parti du pouvoir de l'inconfort. Voici quelques-unes de ses suggestions :

• Reconnectez-vous avec le monde naturel. Passez du temps dans la nature et mettez-vous au défi physiquement.
• Soyez conscient de votre santé mentale. N'ayez pas peur de demander de l'aide si vous éprouvez des difficultés.
• Acceptez de nouvelles expériences. Sortez de votre zone de confort et essayez quelque chose de nouveau.

Le livre de Michael Easter, Comfort Crisis, plaide en faveur de l'acceptation de l'inconfort afin de mener une vie meilleure. Ses exemples de personnes qui ont réussi ainsi sont convaincants et donnent matière à réflexion. Si vous cherchez à changer votre vie pour le mieux, ce livre vaut vraiment la peine d'être lu !